خوردن این املت به سلامت چشم کمک می‌کند!
تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۴۶۱۸۲۷
زیسان: واضح دیدن چیزی است که ممکن است در سال‌های اولیه زندگی‌مان بدیهی بدانیم. اما با گذشت زمان، سلامت چشم چیزی است که همه ما باید بیشتر به آن توجه کنیم. امروز می‌دانیم که آنچه می‌خوریم تأثیر مهمی بر سلامت چشم داشته باشد.
چه نگران از دست دادن بینایی باشید و چه فقط بخواهید‌تر غذا بخورید، یک متخصص سلامت چشم توصیه می‌کند روز خود را با اسفناج و املت گوجه فرنگی با ماهی قزل آلا شروع کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
جنیفر تسای (Jennifer Tsai)، اپتومتریست دارای گواهی هیئت‌مدیره و بنیانگذار “Line of Sight” در آمریکا می‌گوید: «تغذیه نقش مهمی در حفظ سلامت چشم ما دارد. معاینات منظم چشم مهم هستند، اما برخی از مواد مغذی مثل محافظ برای چشم ما هستند: آنها می‌توانند به محافظت از شبکیه، حفظ سلامت لکه زرد و جلوگیری از مشکلاتی مانند خشکی چشم کمک کنند.»
صبحانه دکتر تسای نه تنها خوشمزه به نظر می‌رسد، بلکه سرشار از مواد مغذی حمایت کننده از چشم است. املت اسفناج و گوجه فرنگی با ماهی قزل آلا یک گزینه عالی است چراکه لوتئین، زآگزانتین، امگا ۳ و ویتامین A و C را ارائه می‌دهد که همه برای چشم عالی هستند.
بیشتر بخوانید به این دلایل حیاتی باید روغن ماهی خورد با خوردن این سبزی چشم‌هایتان را تقویت کنید! کمبود ویتامین B ۱۲ چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
این صبحانه:
سرشار از ویتامین‌های محافظ چشم است: به طور خاص، ویتامین‌های A، C و D۲.
آنتی اکسیدان‌های مهمی را ارائه می‌دهد: این املت خوشمزه سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است: ممکن است به محافظت از چشمان شما در برابر آسیب کمک کند.
سرشار از چربی‌های سالم است: اسید‌های چرب امگا ۳ که در ماهی قزل آلا و تخم مرغ یافت می‌شوند، نه تنها برای سلامت قلب و مغز شما مفید هستند، بلکه برای چشمان نیز بسیار مهمند.
منبع: زیسان
کلیدواژه: سلامت چشم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت zisaan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «زیسان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۴۶۱۸۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دندان‌ها را چه موقع مسواک بزنیم؟
به گزارش خبرآنلاین، هر روز صبح چه کارهایی می‌کنید؟ برای سرحال شدن می‌دوید و بعد دوش آب سرد می‌گیرید؟ پیش از بیرون آمدن از رختخواب سه بار زنگ ساعت را خاموش می‌کنید؟ هر کس روز خود را به نحوی شروع می‌کند اما ویدیویی در تیک تاک که می‌گوید همه باید بخشی از مناسک صبحگاهی را شکلی مشخص انجام دهیم، بارها دیده شده است.
به گزارش همشهری آنلاین، آنا پترسون از اسکس، درمانگر دندان است. (از کارکنان بخش بهداشت و درمان که برخی کارهای ساده‌تر دندانپزشکی را انجام می‌دهد) پترسون در ویدیویی که در صفحه کاری خود در تیک‌تاک منتشر کرده است می‌گوید که هرگز نباید دندان‌ها را بعد از صبحانه مسواک زد، بلکه همیشه پیش از آن باید این کار را انجام داد.
او در توضیح این مسئله به دنبال‌کننده‌های (فالوئر) خود می‌گوید: «برای این توصیه‌ام دو دلیل دارم: وقتی صبحانه می‌خوریم، دهانمان اسیدی می‌شود. اگر دندان‌ها را پس از صبحانه مسواک بزنیم، در واقع دندان‌ها را بیشتر به این اسید آغشته می‌کنیم و این باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها می‌شود. ضمنا مسواک زدن پیش از صبحانه از دندان‌ها در برابر غذایی که می‌خواهیم بخوریم محافظت می‌کند.»
شاید این خبر آن دسته از افرادی را که گمان می‌کردند مسواک زدن پس از صبحانه بهتر است زیرا دندان‌ها را از شر بقایای غذایی که خورده بودیم خلاص می‌کند، غافلگیر کرده باشد.
در بخش نظرات این ویدیو یکی از دنبال‌کنندگان نوشته است: «همه دندان‌پزشکان با این حرف موافق نیستند. بعضی از آنان می‌گویند اگر مسواک زدن ۳۰ دقیقه پس از خوردن یا نوشیدن باشد، ایرادی ندارد.»
گروه بهداشتی بوپا نیز اعلام کرده است که اگر می‌خواهید پس از غذا خوردن مسواک بزنید، بهتر است دست‌کم یک ساعت صبر کنید تا بزاق فرصت داشته باشد اسیدهایی را که غذا در دهان ایجاد کرده است، خنثی کند.
در تارنمای سازمان ملی خدمات بهداشتی در مورد مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه رهنمود خاصی داده نشده است. در این تارنما توصیه شده است برای حفظ بهداشت دهان و دندان همواره دو بار در روز، هر بار حدود دو دقیقه، دندان‌ها را با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنیم.
۲۳۳۲۳۳
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1904484
ببینید | فریادهای تهیهکننده سریالهای خاطرهانگیز رضا عطاران بر سر فرد محکوم در پرونده مرگ مشکوک زهره فکور صبور در صحنه دستگیری!